Qué es Fenogreco (Fenugreek en inglés) y para qué sirve es también conocido como alholva, es una planta herbácea nativa de la región del Mediterráneo.
Aunqueel Fenogreco también se cultiva en otras partes del mundo.
Se utiliza tanto en la cocina como en la medicina tradicional debido a sus propiedades medicinales.
Las semillas de fenogreco contienen varios compuestos activos, como saponinas, flavonoides, alcaloides y aminoácidos.
Estos componentes le confieren al fenogreco diversas propiedades beneficiosas para la salud.
A continuación, se presentan algunos de los usos más comunes del fenogreco:
- Aumento de la producción de leche materna: El fenogreco se ha utilizado tradicionalmente para estimular la producción de leche materna en las mujeres lactantes.
- Control de la diabetes: Se ha demostrado que el fenogreco ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina.
- Puede ser beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.
- Reducción del colesterol: Algunos estudios sugieren que el consumo regular de fenogreco puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol «malo») y los triglicéridos, lo que podría ayudar a mejorar la salud cardiovascular.
- Alivio de los síntomas de la menopausia: Se ha observado que el fenogreco puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con la menopausia, como los sofocos, la sequedad vaginal y los cambios de humor.
Esto se debe a su contenido de fitoestrógenos, que tienen un efecto similar al estrógeno en el cuerpo.
- Mejora de la digestión: El fenogreco se ha utilizado tradicionalmente para aliviar problemas digestivos, como la indigestión, el reflujo ácido y el estreñimiento.
- También se ha utilizado para estimular el apetito.
- Apoyo a la salud masculina: El fenogreco se ha utilizado para mejorar la salud masculina, incluyendo el aumento de la libido y la mejora de la función sexual.
Es importante tener en cuenta que, si estás considerando usar fenogreco con fines medicinales, es recomendable consultar con un profesional de la salud, ya que puede interactuar con otros medicamentos o tener contraindicaciones en algunos casos.