Qué es la baya de goji o wolfberries para qué sirve estos populares frutos de color rojo.
Las bayas de goji, también conocidas como wolfberries, son frutos pequeños rojos que crecen en la planta Lycium barbarum, nativa de China.
Estas bayas han sido utilizadas en la medicina tradicional china durante siglos debido a sus supuestos beneficios para la salud.
Se cree que las bayas de goji son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que las convierte en un alimento popular.
Estas bayas son muy populares entre aquellos que buscan mejorar su bienestar general.
Algunos de los posibles beneficios atribuidos a las bayas de goji incluyen:
- Mejora del sistema inmunológico: Se dice que las bayas de goji fortalecen el sistema inmunológico debido a su contenido de antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres y reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.
- Protección ocular: Las bayas de goji contienen antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que se cree que son beneficiosas para la salud ocular y pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular.
- Salud cardiovascular: Se ha sugerido que las bayas de goji pueden tener propiedades cardiovasculares beneficiosas, como la reducción del colesterol y la presión arterial, aunque se requieren más estudios para respaldar estas afirmaciones.
- Mejora de la piel: Algunas personas creen que el consumo regular de bayas de goji puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel, promoviendo la producción de colágeno y protegiendo contra el daño de los radicales libres.
Si bien hay investigaciones que respaldan algunos de estos beneficios potenciales, es importante tener en cuenta que la evidencia científica.
Las propiedades curativas de las bayas de goji es limitada y en su mayoría se basa en estudios en animales o estudios de baja calidad.
Además, como con cualquier alimento o suplemento, es importante consumir las bayas de goji con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Si estás considerando incluir las bayas de goji en tu dieta, es recomendable hablar con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener más información y asegurarte de que sean adecuadas para ti.