Qué es y para qué sirve la citrulina esta es un aminoácido no esencial que podemos encontrar en la sandía de forma natural.
La citrulina se utiliza para aumentar el rendimiento físico, se consume entre 30 q 45 minutos antes de la actividad física.
Citrulina es precursora de la arginina esta se le atribuyen propiedades que ayudan a aumentar el rendimiento sexual produciendo oxido nítrico.
¿Qué fruta contiene citrulina?
Sandía es muy popular por su contenido en citrulina, un compuesto que se convierte en el aminoácido arginina, las remolachas contienen mucho nitrato de sodio, que las bacterias que tenemos en la boca transforman en nitritos de sodio que luego es convertido en óxido nítrico
La citrulina es un aminoácido no esencial que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y en ciertos alimentos.
Es producida por el propio organismo y también se obtiene a través de la dieta, principalmente a partir de alimentos ricos en proteínas, como la carne, los productos lácteos y las legumbres.
La citrulina desempeña un papel importante en la urea ciclo, un proceso metabólico que ocurre principalmente en el hígado y está involucrado en la eliminación de amoníaco, un subproducto tóxico del metabolismo de las proteínas.
En el ciclo de la urea, la citrulina se convierte en otro aminoácido llamado arginina, que a su vez se descompone en urea y ornitina, permitiendo así la eliminación segura del amoníaco del cuerpo.
Además de su papel en el ciclo de la urea, la citrulina también está implicada en la producción de óxido nítrico (NO) en el cuerpo.
El óxido nítrico es una molécula que actúa como vasodilatador, lo que significa que ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo.
Esta propiedad del óxido nítrico es especialmente beneficiosa para la salud cardiovascular, ya que puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la función de los vasos sanguíneos.
Debido a sus efectos en la producción de óxido nítrico y su potencial para mejorar la circulación sanguínea, la citrulina se ha utilizado como suplemento dietético en el ámbito del deporte y la actividad física.
Se ha sugerido que la suplementación con citrulina puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, retrasar la aparición de la fatiga y acelerar la recuperación después del ejercicio intenso.
